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壓力鍋世代！中壯年「壓力山大」 最易自律神經失調
台灣人承受的壓力究竟有多大，根據雜誌數據，全球壓力指數，台灣排名第二，僅次韓國，特別是35到54歲民眾，承受的壓力最大，專家認為，因為中壯年族群有工作壓力，還有上一代跟下一代的壓力，而這階段的族群，也最容易發生自律神經失調的狀況。
記者羅鼎傑：「現在人工作生活壓力大，很可能就會導致自律神經失調，在歐美有研究100個人當中，有30個人就會有類似的症狀出現，只是因為它的症狀太多了，所以很多人不知道，自己其實就是自律神經失調。」
亞東醫院精神科主任潘怡如：「可能很多人會覺得頭暈，站著的時候他頭一陣一陣的覺得暈，那有些人可能會覺得口乾舌燥，那另外很常見就覺得好像胸口很悶心胸鬱悶，然後覺得喘氣好像要喘大氣，那另外他可能也有腸胃道的不舒服。」
亞東醫院精神科主任潘怡如細數自律神經失調可能會出現的徵兆症狀：頭痛、肚子痛、頻尿、部位刺痛麻，原本就是常見的身體疑難雜症，但造成主因有可能是心理上的壓力造成。
亞東醫院精神科主任潘怡如：「我們很多人會引起的原因，往往是在長期慢性壓力之下，一個人因為一直的緊張，沒有辦法的放鬆，而出現的自律神經失調的現象。」
自律神經失調沒納入正式疾病，但醫師說超過九成民眾可能出現過症狀，台灣人壓力有多大，天下雜誌2019壓力鍋世代大調查，提到全球壓力指數，台灣排名全球第二，僅次於韓國，各年齡層中又以35到54歲受訪者壓力最大，滿分為10分，有64.3%人認為自己屬於7分以上的高壓族群，專家分析這個年齡層除了自己的工作壓力，還可能面對上一代與下一代的壓力，成為壓力鍋世代。臨床心理師說這個歲數間的看診人數確實逐漸增多，但可以透過5字訣，停看聽想做，每天練習先幫日本MODE＊BOSS CRYSDILDO S【透明仿真陽具-S】心理減輕負擔。
萬芳醫院復健醫學部臨床心理師左涵瑄：「第一個就是先停下你的焦慮，把這個東西具體化的寫下來，然後去停下你的焦慮，寫下來之後不要再想。那看呢，就是好好的看清楚，讓你焦慮的事件是什麼。」
看清焦慮點也要看清自己在AV男優加藤鷹推薦 雙子座指尖振動精靈手指AV事件中有多努力，還有聽聆聽心聲感受身體狀況，想具體可行的方法，付諸行動，想要紓解壓力，運動瑜珈也是很多人的選擇。
諾瑪瑜珈執行長Shany：「情趣用品貨到付款來到四足跪姿把自己變成一張像桌子一樣的平板，手跟腳互相對齊，然後你的右腳可以先拿到前面，右腳跟對齊左腳膝蓋，左腳慢慢往後延伸。」
瑜珈老師說鴿式紓壓的原因在於，有研究當髖關節越展開，我們的心情會越好，或是靜坐也能舒壓。
諾瑪瑜珈執行長Shany：「脊椎往上拉提醒自己往上拎，好像有一條線把你往天花板拎起來，眼睛看著鼻子，鼻子看著你的心，然後心再看著你的肚子，肚子再往下走。」
透過靜坐關注呼吸節奏排除雜念達到釋放壓力，2019台灣整體健康指數從去年57.2分，下滑到55.3分，許多人被壓力壓得喘不過氣，特別是40歲左右的中年人，發生自律神經失調的狀況最多，想辦法找出最適合自己的舒壓法，才能避免病痛趁壓力入侵時悄悄找上門。
民進黨艱困立委選區 汐止鎖定學運女戰神賴品妤
民進黨艱困立委選區布局，新北市汐止鎖定活躍於太陽花學生運動的「美女刺客」賴品妤；新北市中永和擬派民進黨主席卓榮泰特助蔡沐霖上場；新店擬徵召「名嘴刺客」張銘祐。
民進黨立委艱困選區剩下5席尚未徵召，包括台北市文山區、新竹縣第1選區、新北市汐止、中永和、新店，民進黨提名策略小組今天召開會議，討論幾個可能人選，若順利，本週中常會、或者下週的中執會將通過徵召。
與巨乳會人士透露，新北市3席，目前的布局較為明朗。新北市汐止現任時代力量立委黃國昌不爭取連任，派出辦公室主任賴嘉倫參選；民進黨則打算找前民進黨立委賴勁麟之女、有「公仔跳蛋哪裡買太陽花女戰神」之稱的賴品妤，1992年出生，年僅27歲；不過，民進黨這個布局，還待賴品妤確認意願。
新北市中永和則打算徵召來自黨中央的刺客、卓榮泰特助蔡沐霖，對戰國民黨的資深立委林德福。
現年36歲的蔡沐霖曾待過陸委會，被延攬到民進黨中央後，擔任中央黨部跨部會「青年小組」召集人，規劃青年入陣、青年競選總部等工作。據了解，卓榮泰對國家安全、兩岸關係等議題，也很倚重蔡沐霖的意見，這樣的布局，也希望蔡沐霖的專業到中永和，能與地方有不錯互動。
新北市新店將徵召名嘴張銘祐，挑戰國民黨立委羅明才。現年35歲的張銘祐曾任公聲控跳蛋投護台灣聯盟執行總幹事、民視文教基金會執行長，是相當活躍的政治評論員。
與會人士表示，新北市這3名將與其他艱困選區的青年選將，如吳怡農、謝佩芬等，組成年輕人連線，希望打出一場不同以往的選舉。
另外，台北市文山區布局，在台北市議員王閔生婉拒徵召後，民進黨仍優先考量在地議員，近日將持續徵詢，若現任議員無意願，也不排除與第三勢力合作，或者徵召新人上場；至於新竹縣第1選區，議員吳傳地則是可能人選。（中央社）
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