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商品訊息簡述:
加泰隆尼亞獨立公投 警踹選民45秒畫面曝
手機與網路的發達有利有弊，一大好處是弱勢族群得以靠它揭發不公不義，2017年10月1日，西班牙加泰隆尼亞自治區舉行獨立公投，被中央政府認定違法，下令「沒收」投票箱，進而爆發近年來最嚴重的衝突。其中一間投票所內，民眾坐在階梯上，遭到警力毫不手軟地扯頭髮、拉衣領，一個個跌下樓梯；警察有武器，而民眾則有手機，暴力畫面全都錄並在網路上瘋傳。一年後，一支紀錄片團隊邀請受暴民眾拼湊這段記猛男潮吹憶的全貌，影片入選今年公視世界公視大展精選「科技抗暴」單元的紀錄片，而值得深思之處，在於它對於科技發達這把兩面刃的挖掘與呈現。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「會，再來一次我還是會那麼做。」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「會，我還是會去投票。」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「當然會(投票)。」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「現在我知道警方怎麼行動的，也許我們能做得更好了。」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我記得那個警察跳起來，我確實看到了。」
紀錄專屬情人！性感兔女郎角色扮演片《被踹下樓梯的那天》：「那是毫不必要的一踹。」
不必要的這一踹，發生在2017年十月一號，地點是西班牙加泰隆尼亞自治區巴塞隆納市的一所學校，在那天，這裡還是獨立公投的一處投票所。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「這是我在2017年10月1日拍的，你一定看過了。」
這段影片只有45秒，在短短45秒內，樓梯上的人遭到警察施虐，他們被踹、被打，被扔到樓梯下。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「警方到場時，我就在樓梯邊，我把整個過程都拍下來了。」
說話的人名叫喬迪·特拉，服務於西國首屈一指的Cadena Ser電台警政司法線。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我用WhatsApp跟推特分享這些影像。」
影片上傳不到十小時，四千多萬人觀看過它，或許觀眾在兩年前也曾看過這段影片，只不過新聞往往隔日便成明日黃花，又有多少人會關心當時坐在階梯上的這些人事後安好，但是，喬迪·特拉不一樣，他在一年後決定重返包克拉雷斯學校，找到這些人拼湊出被警察踹下樓梯的暗黑全貌。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「人們緊張又開心......」
開心，是因為即將舉行公投；而緊張，是因為憲法法院早已認定公投無效，警察大半情趣芳香精油夜已伺機而動，等待執行關閉投票所的命令，西班牙政府不放心加泰隆尼亞警察執法，於是集結全國一萬五千名警力。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「當戰艦、直升機，這些威脅出現時......」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「那令我覺得，『對，我們得做點什麼，這令人難以接受』。」
受暴民眾經過一年沉澱後在鏡頭前侃侃而談，談過程也談個人的政治傾向。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我從沒想過獨立這回事。」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我不會大力鼓吹獨立。」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我可能會投反對(獨立)票。」
每個人對獨立的立場其實並不相同，卻從前一晚開始便陸陸續續前往投票所紮營，目標一致就是捍衛自己似乎微不足道的發語權。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「你都得去投票，你得表達自己的想法，無論是贊成或反對。」
即使阻力重重，連投票箱能否送達學校，都沒人有保握，直到最後一刻。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我投票了。」
而當投票如期展開時，卻也昭示著公權力的進逼。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「殺人凶手......」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「人們在WhatsApp上發送消息：『警察在對面的柳利學校，他們破門而入。」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「他們要來了，大家快站到門邊去，手挽手站好，要是警方推擠，我們就和平地反抗。」
不碰對方一根寒毛，是現場所有人不分政治立場所達成的一個共識，而警方的共識則恰恰與他們相反。
阿寶/紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「年輕人能在大門那裡反抗警察，那樣對長者比較好。」
民眾/紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我們相信和平......」
阿寶母親/紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我那時並不覺得我兒子阿寶的位置很危險。」
民眾/紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我們相信和平......」
阿寶/紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「請坐下。」
民眾/紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我們相信和平......」
阿寶/紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我看到三個警察直直走向我。」
阿寶母親/紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「(憑直覺)我站起來往前衝，只想跑去保護兒子阿寶。」
民眾/紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我們相信和平......」
阿寶/紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「那三個警察中的一人走過來，他試圖抓住我的......生殖器，我母親緊緊抱著我，我們母子一度被拖到五公尺外。」
警方擊破年輕人拉起的人牆，隨後強行進入校舍，一會後，便發生那怵目驚心的45秒鐘。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我一直拍照與錄影，直到他們對我動手。」
多虧有手機與網路，弱勢者能將執法者的暴行紀錄並傳播開來。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「大家都在錄影，警方在撤退。」
也多虧手機與網路，不同投票所的人們迅速互通消息，讓堅持透過公投發聲的人，仍能投下手上的那一票。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我眼淚一直流，老天爺......，支持加泰隆尼亞共和國。」
然而，即使有手機與網路的記錄和傳播，也無法讓所有人信服，甚至變相加深了受害者的創傷。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「警察掀起我的衣服，他們摸了我的胸部還大笑，然後打我，(西班牙)世界報有一篇報導寫到：『她扯了很大的謊』，我的手機開始收到一堆訊息：『賤貨，你的手指怎麼樣了？想要我摸你胸部嗎？想被西班牙警察強姦嗎？」
「怪責受害者的文化」、「信者恆信、不信者恆不信」，西班牙離我們如此遙遠卻又如此接近；拍下過程的Cadena Ser電台記者喬迪·特拉聯手加泰隆尼亞第三台資深導演艾斯科巴諾，拍攝了這部紀錄片。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「將近三週的時間，我食不下嚥。」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我很焦慮，睡不著覺。」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我先生一走進學校致敬會就哭了，他不想走進去。」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「有一個月的時間，我的大女兒......，因為這件事，我們在冷戰。」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我們能聊性、電影、哲學，卻不能聊政治？」
受暴民眾得以從煙消雲散於龐大新聞訊息中的明日黃花翻身，以科技繼續捍衛並行使那或許脆弱不堪的發語權，而紀錄片入選了今年公視世界公視大展精選的「科技抗暴」單元。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我說：『看到沒有？這張選票比你們的槍還有用』。」
在家做瑜珈健康又暖身 不讓疾病找上門
現代人喜歡做瑜珈養生，瑜珈其實也能輕鬆在家做，除了調養生息，伸展筋骨，配合保特瓶或啞鈴也能重訓，不但能強化肌肉線條，在季節轉換之際，做瑜珈還能避免疾病找上門。
瑜珈現在是熱門運動，年齡層也相當廣泛，現在在日本，除了熱瑜珈、黑暗瑜珈之外，還有一款「空中吊床瑜珈」也趁勢堀起。
記者馬眼尿道刺激自慰棒 - 加長款可進入35cm﹝10頻震動+360°彎曲﹞：「哇啊，我腦袋充血了，我這表情不希望出現在電視上啊，各位，你們好嗎，現在我的腹股溝正在伸展中，今天我要來學習，瑜珈的終極奧義。」
事實上瑜珈，在家也能輕鬆做，而且可能很多人都想不到，其實瑜珈也能鍛鍊出驚人的六塊肌。
瑜珈老師：「瑜珈除了有讓人放鬆，能讓人休養的印象，同時也能安定軀幹，對身體相當有幫助。」
平常用不到的肌肉，做瑜珈通通都練得到。
記者vs.瑜珈老師：「我臀部周圍有點僵硬，連醫院的醫生第四代AV女優按摩棒-黑色武裝版(含專用潮吹配件)都表示『嚇我一跳』，硬梆梆的程度，哈哈哈哈。」
第一是先將左手往上平舉，接著右手放下滑到腳踝，筋骨柔軟一點的人可以用手掌碰地，接著再換邊，伸展腰部，三段難度循序漸進，一個動作維持五秒鐘。
瑜珈老師vs.記者：「這樣覺得如何？老師老師，這動作真的無法，2、1結束了，如何呢？疼痛感怎麼樣？很痛哈哈哈，一旦增加了柔軟度，腰和臀部也會變得柔軟，疼痛就會消失好的，加油，我會加油。」
如果想加深難度，可以手握一公斤重的啞鈴，再加上保特瓶。這個動作藉由一邊開合手腳，放低重心，伸展大腿內側肌肉的同時，肩膀和手腕也能一併加強。
瑜珈老師vs.記者：「和腳尖同方向是的現在角度真的差了拉開3至4公分(臀部)這一側很有效。」
瑜珈除了養生調養呼吸，同時也能伸展筋骨，增加胸腔的開拓感。
記者vs.瑜珈老師：「汗已經飆出來了，感覺得到體內，已經溫暖了起來，很日本製 -石-妖精 膣--波打-！寶石的妖精男用自慰套(Hard)硬版棒。」
夏秋季節轉換之際，民眾記得得多動動手腳，身體暖呼呼，才能頭好壯壯，增加免疫力，不讓病痛找上門。
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