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北海岸易局部大雨 北偏涼南溫暖南北溫差大
中央氣象局指出,今天仍受到東北季風影響,桃園以北、東半部地區降雨機率較高,基隆北海岸局部地區有大雨的可能;氣溫方面,高溫較昨天相比有下降趨勢,北偏涼南溫暖,南北溫差大。

氣象局表示,基隆北海岸、大台北山區、東北部地區今天依舊有短暫雨,基隆北海岸局部地區有大雨的可能,桃園以北的北部地區雲多偶有小飄雨,其餘的東半部及北部地區降雨較為零星,西半部地區大多為多雲到晴。

氣溫方面,北部及宜蘭整天在攝氏20、21度左右,花東約24、25度粉淫蝶 - 強力10鋼珠伸縮按摩棒﹝七震六旋+伸縮﹞,中南部約26至28度;今晚明晨中部以北及宜蘭約16、17度,沿海空曠地區可能更低,其它地區19、20度左右,中南部日夜溫差仍大。

由於東北風增強,台南以北、東半部(含蘭嶼、綠島)、恆春半島及澎湖、金門、馬祖沿海空曠地區將有9至10級強陣風,台灣(含各外島)沿海及鄰近海域風浪明顯偏大,基隆北海岸及東北部沿海有突發性大浪出現的可能。

根據行政院環保署空氣品質預報資訊顯示,受到東北季風影響,中部以北及東半部地區擴散條件良好;中部近山區及南部地區風速較弱,污染物易累積;雲嘉拘束 sm南沿海地區風速較強,局部地區可能引發地表揚塵影響空氣品質。(日本EXE*四-目屋本-.多段-- 環締狀構造自慰器中央社)
 



增肌減脂也能吃? 營養師教你這樣吃速食!
一般提到「速食」,你會想到什麼?炸雞、薯條、漢堡、高熱量?速食常常被家長視為垃圾食物,禁止小孩子吃,認為吃速食就會變胖、不健康。不過,有營養師仔細研究速食店早餐後發現,只要掌握一些關鍵,也能健康吃速食!
 
營養師孫語霙在粉絲團《營養師愛碎念-孫語霙營養師》提到,速食店早餐的熱量都介於250至700大卡之間,其實差距有點大,如果大家想要吃得健康,她推薦以下6款漢堡。
 
滿福堡
滿福堡的熱量為259大卡,使用的漢堡是油脂較少的馬芬麵包,裡頭有一顆蛋和一片火腿,整個漢堡大概是1.5份的蛋白質,孫語霙覺得算是滿均衡的。
 
青蔬滿福堡
這款漢堡主要就是滿福堡加上一點蔬菜,熱量大約是261大卡,但由於它給的蔬菜量真的太少,營養師認為點這2款漢堡差異不大。
 
吉事蛋堡
孫語霙營養師表示,吉事蛋堡的熱量跟鈉含量與其他漢堡相比算是較低的,而且起司擁有豐富的蛋白質,滿適合當作小朋友或是久坐在辦公室上班族的早餐。
 
火腿蛋堡
火腿蛋堡其實就是吉事蛋堡加上一片火腿,所以蛋白質的含量會稍微多一點,不過不管是吉事蛋堡還是火腿蛋堡,裏頭都會加番茄醬,孫語霙叮嚀「不APHRODISIA.後庭寶座 10段變頻浮點四連珠拉柄後庭棒加醬會比較健康」。
 
豬肉滿福堡加蛋
這款漢堡光是蛋白質就有20公克,如果日本Tama Toys*SM簡單裝著拘束手足固定枷#9再搭配一杯拿鐵,營養師認為這很適合當作一位50公斤女性的增肌早餐。
 
經典大早餐
這款早餐內含2顆雞蛋,蛋白質含量比豬肉滿福堡來得多,如果再搭配一杯鮮奶或是熱拿APHRODISIA.7段變頻防水激震鎖精剌激環-Cute Bear鐵,就很符合高蛋白早餐的標準。

被視為垃圾食物的速食,如果能注意食材搭配與營養成分、熱量計算,也能兼顧美味與健康。就算你正在增肌或減脂,也能在速食店找到合適的食物喔!






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